Około 90 minut tylko dla was
Od przygotowania do ostatnich zdjęć program trwa około 90 minut. Proponowane godziny rozpoczęcia zajęć na dohyo to 10:00 i 13:30; na życzenie możemy rozważyć inne rozwiązania. Kolejność i intensywność zależą od grupy oraz miejsca.
01 · Poznaj instruktorów i dohyo
Zaczynamy od przedstawienia się, czasu na pytania i objaśnienia dohyo. Poznaj podstawowe zasady, przymierz mawashi na odpowiednie ubranie i przygotuj się do zajęć.
02 · Naucz się ruchów
Przećwicz shiko, czyli unoszenie nóg i stąpnięcia, koshiwari, czyli przysiady sumo, oraz suriashi, czyli poruszanie się krokiem posuwistym. Instruktor pokazuje ruchy i prowadzi grupę. W odpowiednich warunkach program może obejmować teppo przy słupie treningowym oraz ćwiczenia z kontrolowanym kontaktem.
03 · Poznaj rytuały i spróbuj walki
Poznaj przebieg od początkowego ukłonu i gestu chirichozu po rozpoczęcie i zakończenie walki. Przed udziałem w ćwiczeniach pod nadzorem instruktor wyjaśnia niedozwolone ruchy. Intensywność kontaktu jest dostosowana do twoich możliwości i komfortu, a udział w walce jest dobrowolny.
04 · Zdjęcia, pytania i pamiątka z wizyty
Znajdzie się czas na pamiątkowe zdjęcia i pytania. Dostępność prysznica zależy od potwierdzonego obiektu. Powiedz nam, jeśli możliwość przebrania się lub umycia ma znaczenie dla dalszego planu dnia.
Miejsce dla różnych osób i różnych celów
Zapraszamy początkujących, kobiety, rodziny, starszych gości i doświadczonych sportowców. Zgłoś wcześniej potrzeby dotyczące poruszania się, stroju, prywatności i udziału. Możemy omówić bardziej zakrywający strój. Można również poprosić o instruktorkę, pod warunkiem wcześniejszego uzgodnienia i dostępności.
Twoi instruktorzy
Standardowy zespół to jeden lub dwóch instruktorów sumo oraz tłumacz, który także przedstawia program. Większe grupy mogą potrzebować dodatkowych instruktorów. W naszym zespole są byli zawodowi zapaśnicy oraz utytułowani zawodnicy amatorscy. Konkretnego instruktora lub byłego sekitori można zamówić i potwierdzić oddzielnie.
