
Sakitar 90 menit, husus kanggo anjeun
Ti mimiti persiapan dugi ka poto panungtungan, program lumangsung sakitar 90 menit. Kanggo sési di gelanggang, waktos mimiti anu disarankeun nyaéta 10:00 sareng 13:30; pangaturan sanés tiasa dibahas upami dipénta. Runtuyan sareng inténsitas kagiatan gumantung kana rombongan sareng tempatna.

01 · Tepang sareng instruktur sareng wanoh kana dohyo
Dimimitian ku silih wanoh, kasempetan naros, sareng katerangan ngeunaan gelanggang. Diajar aturan dasar, nyobian mawashi dilapiskeun dina baju anu merenah, sareng nyiapkeun diri kanggo sési.

02 · Diajar gerakanana
Latihan shiko (ngangkat teras nincakkeun suku), koshiwari (jongkok sumo), sareng suriashi (ngaléngkah bari ngagésérkeun dampal suku). Instruktur masihan conto sareng nungtun rombongan. Upami merenah, latihan teppo dina tihang latihan sareng latihan kontak anu dikontrol tiasa diasupkeun.

03 · Ngartos ritualna, nyobian tanding
Diajar runtuyanana ti ngabungkuk hormat sareng gerak chirichozu dugi ka ngamimitian sareng mungkas tanding. Sateuacan milu dina kagiatan anu diawaskeun, instruktur ngajelaskeun gerakan anu dilarang. Tingkat kontak disaluyukeun sareng kamampuh sareng kanyamanan anjeun; milu tanding sanés kawajiban.
04 · Poto, tanya jawab, sareng kenangan kanggo dibawa mulang
Sadiakeun waktos kanggo poto kenangan sareng tanya jawab. Pancuran mandi tiasa sayogi gumantung kana tempat anu dikonfirmasi; wartosan kami upami fasilitas gentos baju atanapi beberesih awak penting kanggo kagiatan anjeun salajengna.

Wilujeng sumping kanggo rupa-rupa sémah sareng tujuan
Pamula, awéwé, kulawarga, sémah sepuh, sareng atlit anu parantos gaduh pangalaman sadayana wilujeng sumping. Tepikeun kabutuhan ngeunaan mobilitas, pakéan, privasi, sareng cara milu sateuacanna. Pakéan anu nutupan awak tiasa dibahas; instruktur awéwé tiasa dipénta, gumantung kana pangaturan sateuacanna sareng kasadiaan.
Instruktur anjeun
Biasana tim diwangun ku hiji atanapi dua instruktur sumo sareng juru basa anu ogé ngenalkeun program. Rombongan anu langkung ageung tiasa meryogikeun instruktur tambahan. Tim kami ngawengku urut pesumo profésional sareng atlit sumo amatir anu berprestasi. Instruktur anu tangtu atanapi urut sekitori tiasa dipénta sareng dikonfirmasi misah.











