
Circa 90 minuti, tutti per voi
Dalla preparazione alle foto finali, il programma dura circa 90 minuti. Per le sessioni sul dohyo proponiamo l’inizio alle 10:00 o alle 13:30; su richiesta possiamo valutare altre soluzioni. L’ordine e l’intensità delle attività dipendono dal gruppo e dalla sede.

01 · Conosci gli istruttori e il dohyo
Si comincia con le presentazioni, uno spazio per le domande e una spiegazione del dohyo. Imparerai le regole di base, proverai il mawashi sopra un abbigliamento adeguato e ti preparerai alla sessione.

02 · Impara i movimenti
Prova lo shiko, sollevando e battendo i piedi a terra, il koshiwari, l’accosciata del sumo, e il suriashi, la camminata a passi scivolati. L’istruttore mostra i movimenti e guida il gruppo. Quando opportuno, si possono includere il teppo contro un palo da allenamento e gli esercizi di contatto controllato.

03 · Scopri i rituali e prova un incontro
Scopri la sequenza che va dall’inchino iniziale e dal gesto del chirichozu fino all’inizio e alla conclusione di un incontro. Prima di qualsiasi partecipazione sotto supervisione, l’istruttore spiega le mosse vietate. Il livello di contatto viene adattato alle tue capacità e a ciò che ti fa sentire a tuo agio; partecipare a un incontro è facoltativo.
04 · Foto, domande e un ricordo da portare a casa
Ci sarà tempo per le foto ricordo e le domande. La disponibilità di una doccia dipende dalla sede confermata: comunicaci se spogliatoi o servizi per lavarti sono importanti per i tuoi programmi successivi.

Un’esperienza aperta a persone ed esigenze diverse
Accogliamo principianti, donne, famiglie, persone anziane e atleti esperti. Segnalaci in anticipo eventuali esigenze di mobilità, abbigliamento, riservatezza e partecipazione. Possiamo concordare un abbigliamento più coprente; è possibile richiedere un’istruttrice, previo accordo e in base alla disponibilità.
I tuoi istruttori
La squadra standard comprende uno o due istruttori di sumo e un interprete che presenta anche il programma. Per i gruppi più numerosi possono servire altri istruttori. Il nostro team comprende ex lottatori professionisti e atleti dilettanti di alto livello. Un istruttore specifico o un ex sekitori può essere richiesto e confermato separatamente.











