Přibližně 90 minut jen pro vás
Program od přípravy po závěrečné fotografování trvá přibližně 90 minut. Lekce v kruhu doporučujeme zahajovat v 10:00 a 13:30; jiné uspořádání lze zvážit na požádání. Pořadí a intenzita závisí na skupině a místě.
01 · Seznamte se s instruktory a kruhem dohyo
Začneme úvodem, prostorem pro otázky a vysvětlením zápasnického kruhu. Seznámíte se se základními pravidly, vyzkoušíte si mawashi přes vhodné oblečení a připravíte se na lekci.
02 · Naučte se základní pohyby
Procvičíte si shiko (zvedání nohou s dupnutím), koshiwari (sumistické dřepy) a suriashi (klouzavou práci nohou). Instruktor pohyby předvádí a skupinu vede. Podle vhodnosti mohou být zařazeny teppo u tréninkového sloupu a řízená kontaktní cvičení.
03 · Poznejte rituály a vyzkoušejte zápas
Poznáte průběh od úvodní úklony a gesta chirichozu až po začátek a konec zápasu. Před jakoukoli účastí pod dohledem instruktor vysvětlí zakázané techniky. Míra kontaktu se přizpůsobuje vašim schopnostem a tomu, co je vám příjemné. Účast v zápase je dobrovolná.
04 · Fotografie, otázky a vzpomínka domů
Zbude čas na fotografie na památku i dotazy. V závislosti na potvrzeném místě může být k dispozici sprcha; sdělte nám, pokud jsou převlékání nebo mytí důležité pro váš další program.
Vítáme různé lidi s různými cíli
Vítáme začátečníky, ženy, rodiny, starší hosty i zkušené sportovce. Předem sdělte potřeby týkající se pohyblivosti, oblečení, soukromí a účasti. Lze se domluvit na více zakrývajícím oblečení; o instruktorku můžete požádat předem, podle dostupnosti a po dohodě.
Vaši instruktoři
Běžné personální zajištění tvoří jeden nebo dva instruktoři suma a tlumočník, který také představuje program. Větší skupiny mohou potřebovat další instruktory. Náš tým zahrnuje bývalé profesionální zápasníky a úspěšné amatérské závodníky. Konkrétního instruktora nebo bývalého sekitori si lze vyžádat a jeho účast potvrdit zvlášť.
