约90分钟，专属于您和同行伙伴
从准备到最后合影，全程约90分钟。土俵体验建议于10:00或13:30开始；如需其他安排，欢迎咨询。具体顺序和运动强度会根据团体情况及场地调整。
01 · 认识教练，了解土俵
先相互认识、自由提问，并听取土俵介绍。了解基本规则，在合适的服装外试穿廻し（相扑腰带），为接下来的体验做好准备。
02 · 学习基本动作
练习四股（抬腿踏地）、腰割（相扑深蹲）和摺足（滑步）。教练会示范并带领大家练习。条件适合时，也可能安排对训练柱进行铁炮练习，以及控制力度的接触练习。
03 · 了解礼仪，尝试对练
了解一场相扑较量的完整过程：从开始时的鞠躬、尘手水手势，到交手及结束。在进行任何由教练监督的参与活动前，教练都会说明禁止动作。身体接触程度根据您的能力及接受程度调整，对练可自由选择是否参加。
04 · 合影、提问，带走美好回忆
留出时间合影和提问。是否可以淋浴取决于最终确认的场地；如果更衣或洗浴设施会影响后续行程，请提前告知。
不同背景，不同目标，都欢迎参加
初学者、女性、家庭、年长旅客以及有运动经验的人士都欢迎参加。请提前说明行动、服装、隐私及参与方面的需求。如需较为遮蔽的服装，可以事先商议；也可提出由女性教练指导的希望，但须提前安排并视人员档期确认。
您的教练
标准配置为一至两名相扑教练，加一名兼任活动介绍的口译员。大型团体可能需要增加教练。团队包括退役职业力士及成绩优异的业余选手。如希望指定教练或由前关取指导，可另行提出并确认。
