
Umbes 90 minutit ainult teile
Programm kestab ettevalmistusest viimaste fotodeni ligikaudu 90 minutit. Ringitundide soovituslikud algusajad on 10:00 ja 13:30; soovi korral kaalume muid kokkuleppeid. Tegevuste järjekord ja intensiivsus sõltuvad rühmast ning toimumiskohast.

01 · Tutvu juhendajate ja dohyō’ga
Alusta tutvustuse, küsimuste esitamise ja ringi selgitusega. Õpi põhireegleid, proovi sobivate riiete peal mawashi’t ning valmistu tunniks.

02 · Õpi liigutusi
Harjuta shiko’t (jalaga trampimine), koshiwari’t (sumokükid) ja suriashi’t (libisev jalatöö). Juhendaja näitab liigutusi ja juhendab rühma. Sobivuse korral võivad kavas olla teppō harjutus treeningposti juures ning kontrollitud kontaktiga harjutused.

03 · Mõista rituaali ja proovi matši
Õpi tegevuste järjekorda alguskummardusest ja chirichōzu žestist matši alguse ning lõpuni. Enne juhendatud osalemist selgitab juhendaja keelatud võtteid. Kontakti tugevus kohandatakse sinu võimete ja enesetunde järgi ning matšis osalemine on vabatahtlik.
04 · Fotod, küsimused ja mälestus koju kaasa
Jäta aega mälestusfotodele ja küsimustele. Sõltuvalt kinnitatud kohast võib olla dušš; ütle, kui riietumis- või pesemisvõimalused on teie edasiste plaanide jaoks olulised.

Oodatud on erinevad inimesed ja eesmärgid
Oodatud on algajad, naised, pered, eakamad külalised ja kogenud sportlased. Teata liikumise, riietuse, privaatsuse ning osalemisega seotud vajadustest ette. Katvamat riietust saab arutada; naisjuhendajat võib soovida eelneval kokkuleppel ja vastavalt saadavusele.
Teie juhendajad
Tavaliselt kuuluvad meeskonda üks või kaks sumojuhendajat ja tõlk, kes ka programmi tutvustab. Suuremad rühmad võivad vajada lisajuhendajaid. Meeskonnas on endisi profimaadlejaid ja edukaid amatöörvõistlejaid. Kindlat juhendajat või endist sekitori’t saab taotleda ning tema osalemine kinnitatakse eraldi.











