Околу 90 минути само за вас
Од подготовката до последните фотографии, програмата трае приближно 90 минути. Предложените почетоци за сесиите во ринг се 10:00 и 13:30, а по барање се разгледуваат и други можности. Редоследот и интензитетот зависат од групата и просторот.
01 · Запознајте ги инструкторите и дохјото
Започнете со запознавање, можност за прашања и објаснување за рингот. Научете ги основните правила, пробајте маваши врз соодветна облека и подгответе се за сесијата.
02 · Научете ги движењата
Вежбајте шико (удирање со стапалата), кошивари (сумо чучнувања) и суриаши (лизгачки чекори). Инструкторот демонстрира и ја води групата. Кога е соодветно, може да се вклучат тепо на столб за тренинг и вежби со контролиран контакт.
03 · Разберете го ритуалот, пробајте борба
Научете го редоследот од почетниот поклон и гестот чиричозу до почетокот и крајот на борбата. Пред какво било учество под надзор, инструкторот ги објаснува забранетите потези. Нивото на контакт се приспособува на вашите способности и удобност, а учеството во борба е по избор.
04 · Фотографии, прашања и спомен за дома
Одвојте време за фотографии за спомен и прашања. Во зависност од потврдениот простор, може да има туш; кажете ни ако пресоблекувањето или миењето се важни за вашите следни планови.
Добредојдени се различни луѓе со различни цели
Добредојдени се почетници, жени, семејства, повозрасни гости и искусни спортисти. Однапред споделете ги потребите за движење, облека, приватност и учество. Може да се разговара за облека што покрива повеќе од телото; може да побарате инструкторка, со претходен договор и зависно од достапноста.
Вашите инструктори
Стандардниот тим го сочинуваат еден или двајца сумо инструктори и толкувач кој ја претставува и програмата. На поголемите групи може да им требаат дополнителни инструктори. Во тимот има поранешни професионални борачи и успешни аматерски натпреварувачи. Одреден инструктор или поранешен секитори може да се побара и да се потврди одделно.
