Около 90 минут только для вашей группы
От подготовки до заключительных фотографий программа занимает примерно 90 минут. Для занятий на дохё предлагаем начало в 10:00 и 13:30; другие варианты рассматриваются по запросу. Порядок и интенсивность зависят от группы и площадки.
01 · Знакомство с инструкторами и дохё
Начните со знакомства, вопросов и объяснения устройства дохё. Узнайте основные правила, примерьте маваси поверх подходящей одежды и подготовьтесь к занятию.
02 · Изучение движений
Попробуйте сико — подъёмы ног с притопыванием, косивари — приседания сумо, и суриаси — передвижение скользящими шагами. Инструктор показывает движения и направляет группу. При подходящих условиях программа может включать тэппо у тренировочного столба и упражнения с контролируемым контактом.
03 · Ритуалы и пробный поединок
Разберите последовательность от начального поклона и жеста тиритёдзу до начала и завершения поединка. До любых упражнений с участием гостей инструктор объясняет запрещённые действия. Степень контакта подбирается с учётом ваших возможностей и комфорта, а участие в поединке добровольное.
04 · Фотографии, вопросы и воспоминания
Останется время для памятных фотографий и вопросов. В зависимости от подтверждённой площадки может быть доступен душ. Сообщите, если возможность переодеться или помыться важна для ваших дальнейших планов.
Разные люди и разные цели — всем рады
Мы рады новичкам, женщинам, семьям, гостям старшего возраста и опытным спортсменам. Заранее сообщите о потребностях, связанных с передвижением, одеждой, приватностью и участием. Можно обсудить более закрытую одежду; также можно запросить женщину-инструктора, при условии предварительного согласования и доступности.
Ваши инструкторы
Стандартная команда — один или два инструктора сумо и переводчик, который также представляет программу. Большим группам могут понадобиться дополнительные инструкторы. В команде есть бывшие профессиональные борцы и успешные спортсмены-любители. Конкретного инструктора или бывшего сэкитори можно запросить и подтвердить отдельно.
