
Kira-kira 90 minit, sepenuhnya untuk anda
Program mengambil masa kira-kira 90 minit, dari persediaan hingga sesi bergambar terakhir. Waktu mula yang disyorkan bagi sesi di gelanggang ialah 10:00 dan 13:30; aturan lain boleh dipertimbangkan atas permintaan. Urutan aktiviti dan intensitinya disesuaikan dengan kumpulan serta tempat.

01 · Mengenal pengajar dan dohyo
Mulakan dengan perkenalan, peluang bertanya, dan penjelasan tentang gelanggang. Pelajari peraturan asas, cuba kenakan mawashi di atas pakaian yang sesuai, kemudian bersiap mengikuti sesi.

02 · Mempelajari gerakan
Latih shiko (mengangkat dan menghentakkan kaki), koshiwari (cangkung sumo), dan suriashi (langkah menggeser kaki). Pengajar memberi contoh dan membimbing kumpulan. Jika sesuai, sesi boleh merangkumi teppo pada tiang latihan dan latihan sentuhan dengan intensiti terkawal.

03 · Memahami ritual, mencuba bertanding
Pelajari urutan perlawanan, daripada tunduk memberi hormat dan gerakan chirichozu hingga permulaan dan penamatnya. Pengajar menerangkan gerakan yang dilarang sebelum sebarang penyertaan di bawah pengawasan. Tahap sentuhan disesuaikan dengan keupayaan dan keselesaan anda. Anda boleh memilih sama ada mahu mencuba perlawanan.
04 · Bergambar, bertanya, dan membawa pulang kenangan
Luangkan masa untuk gambar kenang-kenangan dan pertanyaan. Pancuran mandi mungkin tersedia, bergantung pada tempat yang disahkan. Beritahu kami jika kemudahan berganti pakaian atau mandi penting bagi rancangan anda selepas sesi.

Terbuka untuk pelbagai orang dan tujuan
Pemula, wanita, keluarga, tetamu warga emas dan atlet berpengalaman semuanya dialu-alukan. Maklumkan keperluan mobiliti, pakaian, privasi dan penyertaan lebih awal. Pakaian yang lebih tertutup boleh dibincangkan. Pengajar wanita boleh diminta, tertakluk pada aturan awal dan ketersediaan.
Pengajar anda
Pasukan standard terdiri daripada satu atau dua pengajar sumo dan seorang jurubahasa yang juga memperkenalkan program. Kumpulan besar mungkin memerlukan tambahan pengajar. Pasukan kami merangkumi bekas ahli gusti sumo profesional serta atlet amatur berprestasi. Pengajar tertentu atau bekas sekitori boleh diminta dan disahkan secara berasingan.











