
Шамамен 90 минут — толығымен сіздерге арналған
Дайындықтан соңғы фотосуреттерге дейінгі бағдарлама шамамен 90 минутқа созылады. Дохёдағы сабақтарды 10:00 және 13:30-да бастау ұсынылады; өзге нұсқалар сұрау бойынша қарастырылады. Реті мен қарқыны топқа және өткізілетін орынға байланысты.

01 · Нұсқаушылармен және дохёмен танысу
Алдымен танысып, сұрақ қойып, дохё туралы түсінік алыңыз. Негізгі ережелерді үйреніңіз, қолайлы киімнің сыртынан маваси тағып көріңіз және сабаққа дайындалыңыз.

02 · Қимылдарды үйрену
Сико (аяқты көтеріп жерге басу), косивари (сумоға тән отырып-тұру) және суриаси (аяқты сырғыта жүру) қимылдарын орындаңыз. Нұсқаушы көрсетіп, топқа бағыт береді. Жағдайға қарай жаттығу бағанында тэппо және бақыланатын жанасу жаттығулары қосылуы мүмкін.

03 · Рәсімді түсініп, белдесіп көру
Алғашқы иілу мен тиритёдзу ишарасынан белдесудің басталуы мен аяқталуына дейінгі ретті үйреніңіз. Қадағалаумен қатысудан бұрын нұсқаушы тыйым салынған қимылдарды түсіндіреді. Жанасу деңгейі мүмкіндігіңізге және өзіңізді қаншалықты жайлы сезінетініңізге сай реттеледі; белдесуге қатысу міндетті емес.
04 · Фотосуреттер, сұрақтар және үйге алып қайтар естелік
Естелік фотосуреттер мен сұрақтарға уақыт бөліңіз. Расталған орынға қарай душ болуы мүмкін; кейінгі жоспарыңыз үшін киім ауыстыру не жуыну мүмкіндігі маңызды болса, бізге айтыңыз.

Әртүрлі адамдар мен мақсаттарға ашықпыз
Жаңадан бастаушыларды, әйелдерді, отбасыларды, егде қонақтарды және тәжірибелі спортшыларды қарсы аламыз. Қозғалу, киім, құпиялық және қатысу талаптарын алдын ала хабарлаңыз. Жабық киім мәселесін талқылауға болады; алдын ала келісім мен қолжетімділікке қарай әйел нұсқаушыны сұрауға болады.
Нұсқаушыларыңыз
Әдетте бір немесе екі сумо нұсқаушысы және бағдарламаны таныстыратын аудармашы жұмыс істейді. Үлкен топтарға қосымша нұсқаушылар қажет болуы мүмкін. Командамызда бұрынғы кәсіби балуандар мен жетістікке жеткен әуесқой спортшылар бар. Белгілі бір нұсқаушыны немесе бұрынғы сэкиториді бөлек сұратып, растауға болады.











