Близько 90 хвилин лише для вашої групи
Від підготовки до останніх фотографій програма триває приблизно 90 хвилин. Для занять на дохьо пропонуємо початок о 10:00 та 13:30; інші варіанти розглядаємо за запитом. Послідовність та інтенсивність залежать від групи й місця.
01 · Знайомство з інструкторами й дохьо
Почніть зі знайомства, запитань і пояснення устрою дохьо. Дізнайтеся основні правила, приміряйте мавасі поверх відповідного одягу та підготуйтеся до заняття.
02 · Вивчення рухів
Спробуйте сіко — піднімання ніг із притупуванням, косіварі — присідання сумо, та суріасі — пересування ковзними кроками. Інструктор демонструє рухи й веде групу. За відповідних умов можна включити теппо біля тренувального стовпа та вправи з контрольованим контактом.
03 · Ритуали та пробний поєдинок
Вивчіть послідовність від початкового уклону й жесту тірітьодзу до початку та завершення поєдинку. До участі під наглядом інструктор пояснює заборонені дії. Рівень контакту пристосовується до ваших можливостей і комфорту, а участь у поєдинку добровільна.
04 · Фотографії, запитання та спогади
Залишиться час для пам’ятних фотографій і запитань. Залежно від підтвердженого місця може бути доступний душ. Повідомте, якщо можливість перевдягнутися або помитися важлива для подальших планів.
Різні люди й цілі — раді всім
Запрошуємо початківців, жінок, сім’ї, старших гостей і досвідчених спортсменів. Завчасно повідомте потреби щодо пересування, одягу, приватності та участі. Можна обговорити більш закритий одяг; також можна запросити інструкторку, за умови попередньої домовленості та доступності.
Ваші інструктори
Стандартна команда — один або два інструктори сумо та перекладач, який також представляє програму. Більшим групам можуть знадобитися додаткові інструктори. У команді є колишні професійні борці та успішні спортсмени-аматори. Конкретного інструктора або колишнього секіторі можна запросити й підтвердити окремо.
