
Ungefär 90 minuter, helt för er själva
Från förberedelser till de sista fotografierna tar programmet ungefär 90 minuter. Föreslagna starttider för pass i ringen är 10:00 och 13:30; andra upplägg kan diskuteras på begäran. Ordning och intensitet beror på gruppen och lokalen.

01 · Möt instruktörerna och bekanta dig med dohyon
Vi börjar med en presentation, möjlighet att ställa frågor och en förklaring av ringen. Lär dig grundreglerna, prova en mawashi utanpå lämpliga kläder och gör dig redo för passet.

02 · Lär dig rörelserna
Öva shiko, där du lyfter benet och stampar, koshiwari, sumons knäböj, och suriashi, glidande fotarbete. Instruktören visar och vägleder gruppen. Teppo mot en träningsstolpe och övningar med kontrollerad kontakt kan ingå när det passar.

03 · Förstå ritualen och prova en match
Lär dig ordningen från den inledande bugningen och chirichozu-gesten till matchens början och slut. Instruktören förklarar förbjudna rörelser innan någon deltar under uppsikt. Kontaktnivån anpassas till din förmåga och vad som känns bekvämt. Att delta i en match är frivilligt.
04 · Foton, frågor och ett minne att ta med hem
Det finns tid för minnesfoton och frågor. Dusch kan finnas beroende på den bekräftade lokalen. Berätta om möjlighet att byta om eller tvätta dig är viktig för dina fortsatta planer.

Välkommen med olika förutsättningar och mål
Nybörjare, kvinnor, familjer, äldre gäster och erfarna idrottare är välkomna. Meddela i förväg behov kring rörlighet, kläder, integritet och deltagande. Mer täckande klädsel kan diskuteras. En kvinnlig instruktör kan önskas, efter överenskommelse i förväg och i mån av tillgång.
Dina instruktörer
Standardbemanningen är en eller två sumoinstruktörer och en tolk som också presenterar programmet. Större grupper kan behöva fler instruktörer. Vårt team omfattar tidigare professionella brottare och framgångsrika amatörer. En särskild instruktör eller tidigare sekitori kan önskas och bekräftas separat.











