
Približne 90 minút iba pre vás
Program od prípravy po posledné fotografie trvá približne 90 minút. Odporúčané začiatky tréningov v ringu sú o 10:00 a 13:30; na požiadanie zvážime aj iné možnosti. Poradie a intenzita závisia od skupiny a miesta.

01 · Spoznajte inštruktorov a dohyo
Začneme zoznámením, priestorom na otázky a predstavením ringu. Naučíte sa základné pravidlá, vyskúšate si mawashi cez vhodné oblečenie a pripravíte sa na tréning.

02 · Naučte sa pohyby
Precvičíte si shiko (zdvihnutie nohy a dupnutie), koshiwari (sumo drepy) a suriashi (kĺzavé kroky). Inštruktor pohyby ukáže a vedie skupinu. Ak je to vhodné, program môže zahŕňať teppo pri tréningovom stĺpe a kontrolované kontaktné cvičenia.

03 · Pochopte rituály a vyskúšajte si zápas
Spoznáte postup od úvodného úklonu a gesta chirichozu až po začiatok a koniec zápasu. Inštruktor vysvetlí zakázané pohyby pred každým zapojením pod dohľadom. Úroveň kontaktu sa prispôsobí vašim schopnostiam a pocitu pohodlia; účasť v zápase je dobrovoľná.
04 · Fotografie, otázky a spomienka na cestu domov
Vyhraďte si čas na pamätné fotografie a otázky. Podľa potvrdeného miesta môže byť k dispozícii sprcha; povedzte nám, ak sú prezliekanie alebo umytie dôležité pre váš ďalší program.

Vítame rôznych ľudí s rôznymi cieľmi
Vítame začiatočníkov, ženy, rodiny, starších hostí aj skúsených športovcov. Vopred uveďte potreby týkajúce sa pohybu, oblečenia, súkromia a účasti. Môžeme sa dohodnúť na oblečení, ktoré viac zahaľuje telo; inštruktorku možno požiadať po predchádzajúcej dohode a podľa dostupnosti.
Vaši inštruktori
Štandardný tím tvorí jeden alebo dvaja inštruktori suma a tlmočník, ktorý zároveň predstavuje program. Väčšie skupiny môžu potrebovať ďalších inštruktorov. V našom tíme sú bývalí profesionálni zápasníci a úspešní amatérski pretekári. Konkrétneho inštruktora alebo bývalého sekitori možno vyžiadať a potvrdiť osobitne.











