כ־90 דקות שמוקדשות רק לכם
התוכנית נמשכת כ־90 דקות, מההכנות ועד לתמונות האחרונות. שעות ההתחלה המוצעות למפגשים בזירה הן 10:00 ו־13:30; ניתן לבחון סידורים אחרים לפי בקשה. סדר הפעילויות ועוצמתן תלויים בקבוצה ובמקום.
01 · הכירו את המדריכים ואת הדוהיו
מתחילים בהיכרות, בהזדמנות לשאול שאלות ובהסבר על הזירה. לומדים את הכללים הבסיסיים, מנסים מאוואשי מעל לבוש מתאים ומתכוננים למפגש.
02 · למדו את התנועות
תרגלו שיקו — הרמת רגליים ורקיעה; קושיווארי — כריעות סומו; וסוריאשי — צעדים בהחלקה. המדריך מדגים ומנחה את הקבוצה. בהתאם להתאמה, אפשר לשלב גם טֶפּוֹ מול עמוד אימון ותרגילי מגע מבוקרים.
03 · הבינו את הטקס ונסו קרב
למדו את הרצף מהקידה הפותחת ומחוות הצ’יריצ’וזו ועד לפתיחת הקרב ולסיומו. המדריך מסביר על מהלכים אסורים לפני כל השתתפות בפיקוח. רמת המגע מותאמת ליכולת ולתחושת הנוחות שלכם, וההשתתפות בקרב היא לבחירתכם.
04 · תמונות, שאלות וזיכרון לקחת הביתה
משאירים זמן לתמונות למזכרת ולשאלות. ייתכן שתהיה מקלחת, בהתאם למקום שאושר; ספרו לנו אם אפשרות להחליף בגדים או להתקלח חשובה לתוכניות שלכם בהמשך היום.
מקום לאנשים שונים ולמטרות שונות
מתחילים, נשים, משפחות, אורחים מבוגרים וספורטאים מנוסים מוזמנים. שתפו מראש בצרכים הקשורים לניידות, לבוש, פרטיות והשתתפות. אפשר לדון בלבוש צנוע; ניתן לבקש מדריכה, בכפוף לתיאום מראש ולזמינות.
המדריכים שלכם
הצוות הרגיל כולל מדריך סומו אחד או שניים ומתורגמן שגם מציג את התוכנית. קבוצות גדולות עשויות להזדקק למדריכים נוספים. בצוות שלנו מתאבקים מקצוענים לשעבר וספורטאים חובבים בעלי הישגים. אפשר לבקש מדריך מסוים או סקיטורי לשעבר ולקבל אישור נפרד.
