Omkring 90 minutter, helt for jer selv
Forløbet varer cirka 90 minutter fra forberedelse til de sidste billeder. De foreslåede starttidspunkter for træning i ringen er 10:00 og 13:30; andre aftaler kan drøftes efter ønske. Rækkefølgen og intensiteten afhænger af gruppen og stedet.
01 · Mød instruktørerne, og lær dohyoen at kende
Vi begynder med en introduktion, mulighed for at stille spørgsmål og en forklaring af ringen. Lær grundreglerne, prøv en mawashi uden på egnet tøj, og gør jer klar til træningen.
02 · Lær bevægelserne
Øv shiko (benløft med stamp), koshiwari (sumoknæbøjninger) og suriashi (glidende fodarbejde). Instruktøren viser bevægelserne og vejleder gruppen. Teppo ved en træningsstolpe og kontrollerede kontaktøvelser kan indgå, når det er passende.
03 · Forstå ritualerne, og prøv en kamp
Lær rækkefølgen fra det indledende buk og chirichozu-bevægelsen til kampens start og afslutning. Instruktøren forklarer de forbudte bevægelser, inden nogen deltager under vejledning. Kontakten tilpasses jeres evner og tryghed, og det er frivilligt at prøve en kamp.
04 · Billeder, spørgsmål og et minde at tage med hjem
Der er tid til mindebilleder og spørgsmål. Der kan være mulighed for bad afhængigt af det aftalte sted; fortæl os, hvis omklædnings- eller badefaciliteter er vigtige for jeres videre planer.
Plads til forskellige mennesker og forskellige mål
Begyndere, kvinder, familier, ældre gæster og erfarne sportsudøvere er velkomne. Fortæl på forhånd om behov vedrørende mobilitet, tøj, privatliv og deltagelse. Vi kan drøfte mere tildækkende påklædning; en kvindelig instruktør kan ønskes, men kræver forudgående aftale og afhænger af tilgængeligheden.
Jeres instruktører
Normalt er der en eller to sumoinstruktører og en tolk, som også introducerer programmet. Større grupper kan have brug for flere instruktører. Holdet omfatter tidligere professionelle sumobrydere og dygtige amatørudøvere med konkurrenceerfaring. En bestemt instruktør eller tidligere sekitori kan ønskes og bekræftes særskilt.
