প্রায় 90 মিনিট, সম্পূর্ণ আপনাদের জন্য
প্রস্তুতি থেকে শেষ ছবি তোলা পর্যন্ত অনুষ্ঠানে প্রায় 90 মিনিট লাগে। রিংয়ে সেশনের প্রস্তাবিত শুরুর সময় 10:00 ও 13:30; অনুরোধে অন্য ব্যবস্থাও বিবেচনা করা যায়। দলের ধরন ও স্থান অনুযায়ী কার্যক্রমের ক্রম এবং পরিশ্রমের মাত্রা ঠিক হয়।
01 · প্রশিক্ষক ও দোহিয়োর সঙ্গে পরিচয়
শুরুতে পরিচয়, প্রশ্ন করার সুযোগ এবং রিং সম্পর্কে ব্যাখ্যা থাকবে। মৌলিক নিয়ম শিখুন, উপযুক্ত পোশাকের ওপর মাওয়াশি পরে দেখুন এবং সেশনের জন্য প্রস্তুত হন।
02 · মৌলিক অনুশীলন শিখুন
শিকো (পা তুলে মাটিতে নামানো), কোশিওয়ারি (সুমোর বৈঠক) এবং সুরিআশি (পা ঘষটে এগোনো) অনুশীলন করুন। প্রশিক্ষক দেখিয়ে দেন ও দলকে নির্দেশনা দেন। উপযুক্ত হলে অনুশীলনের খুঁটিতে তেপ্পো এবং নিয়ন্ত্রিত শারীরিক সংস্পর্শের অনুশীলনও থাকতে পারে।
03 · রীতি বুঝুন, একটি লড়াইয়ে অংশ নিয়ে দেখুন
শুরুর অভিবাদন ও চিরিচোজু অঙ্গভঙ্গি থেকে লড়াইয়ের শুরু ও শেষ পর্যন্ত ধাপগুলি শিখুন। তত্ত্বাবধানে অংশ নেওয়ার আগে প্রশিক্ষক নিষিদ্ধ কৌশলগুলি বুঝিয়ে দেন। আপনার সামর্থ্য ও স্বাচ্ছন্দ্য অনুযায়ী শারীরিক সংস্পর্শের মাত্রা রাখা হয়; লড়াইয়ে অংশ নেওয়া ঐচ্ছিক।
04 · ছবি, প্রশ্ন আর সঙ্গে নিয়ে ফেরার স্মৃতি
স্মৃতির ছবি ও প্রশ্নের জন্যও সময় থাকে। নিশ্চিত করা স্থান অনুযায়ী গোসলের সুবিধা থাকতে পারে; পরবর্তী পরিকল্পনার জন্য পোশাক বদলানো বা গোসল জরুরি হলে আমাদের জানান।
ভিন্ন মানুষ, ভিন্ন উদ্দেশ্য—সকলকেই স্বাগত
নতুন অংশগ্রহণকারী, নারী, পরিবার, বয়স্ক অতিথি এবং অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদ—সবাই স্বাগত। চলাফেরা, পোশাক, গোপনীয়তা ও অংশগ্রহণের চাহিদা আগে জানান। শরীর ঢাকা পোশাক নিয়ে আলোচনা করা যায়; আগাম ব্যবস্থা ও প্রাপ্যতার ভিত্তিতে নারী প্রশিক্ষকের অনুরোধও করা যায়।
আপনার প্রশিক্ষকেরা
সাধারণ ব্যবস্থায় থাকেন এক বা দুইজন সুমো প্রশিক্ষক এবং একজন দোভাষী, যিনি অনুষ্ঠানের পরিচিতিও দেন। বড় দলের জন্য অতিরিক্ত প্রশিক্ষক লাগতে পারে। আমাদের দলে প্রাক্তন পেশাদার কুস্তিগির ও সফল অপেশাদার প্রতিযোগী রয়েছেন। নির্দিষ্ট প্রশিক্ষক বা প্রাক্তন সেকিতোরির অনুরোধ করা যায়; তা আলাদাভাবে নিশ্চিত করতে হয়।
