Unos 90 minutos para descubrir el sumo
La experiencia dura unos 90 minutos, desde los preparativos hasta las fotos finales. Los horarios habituales en el dohyō son las 10:00 y las 13:30; si necesitas otra hora, consúltanos. Adaptamos el orden de las actividades y la intensidad al grupo y al recinto.
01 · Conoce al equipo y entra en el dohyō
Conoce a tus instructores, pregunta lo que quieras y familiarízate con el recinto. Te explicaremos las reglas básicas y te ayudaremos a colocarte el mawashi sobre la ropa adecuada antes de empezar.
02 · Aprende los movimientos
Aprende shiko, elevando la pierna y apoyándola con firmeza; koshiwari, las sentadillas características del sumo; y suriashi, el desplazamiento con los pies deslizándose por el suelo. El instructor mostrará cada movimiento y os acompañará durante la práctica. Si es adecuado para el grupo, también podréis probar teppo contra un pilar y ejercicios de contacto controlado.
03 · Descubre los rituales y prueba un combate
Descubre los gestos que acompañan a un combate, desde la reverencia y el chirichozu hasta el inicio y el final del encuentro. Antes de participar, el instructor explicará las técnicas prohibidas. El contacto se adapta a la capacidad y la comodidad de cada persona, y el combate es opcional.
04 · Hazte fotos y resuelve tus dudas
Al final habrá tiempo para fotos de recuerdo y preguntas. La disponibilidad de duchas depende del recinto; avísanos si necesitas vestuarios o instalaciones para asearte antes de continuar con tu día.
Una experiencia abierta a todos
Recibimos a principiantes, mujeres, familias, personas mayores y deportistas con experiencia. Cuéntanos con antelación si necesitáis alguna adaptación de movilidad, vestimenta, privacidad o participación. Podemos consultar opciones de ropa que cubra más el cuerpo y, con organización previa y según disponibilidad, la participación de una instructora.
Tus instructores
Lo habitual es contar con uno o dos instructores de sumo y un intérprete que también presenta la actividad. Los grupos grandes pueden necesitar más instructores. Colaboramos con exluchadores profesionales y destacados competidores aficionados. Puedes solicitar un instructor concreto o un exsekitori; confirmaremos su disponibilidad por separado.
