
Körülbelül 90 perc, csak nektek
A program a felkészüléstől az utolsó fényképekig körülbelül 90 percig tart. A ringben tartott foglalkozások javasolt kezdési időpontjai 10:00 és 13:30; kérésre más lehetőségeket is megvizsgálunk. A sorrend és az intenzitás a csoporttól és a helyszíntől függ.

01 · Ismerkedjetek meg az oktatókkal és a dohyóval
Bemutatkozással, kérdezési lehetőséggel és a ring megismerésével kezdünk. Megtanuljátok az alapvető szabályokat, megfelelő ruházat fölé felpróbáljátok a mawashit, és felkészültök a foglalkozásra.

02 · Tanuljátok meg a mozdulatokat
Gyakoroljátok a shikót (lábemelés és dobbantás), a koshiwarit (szumóguggolás) és a suriashit (csúszó lábmunka). Az oktató bemutatja a mozdulatokat és vezeti a csoportot. Ha a körülmények megfelelőek, edzőoszlopnál végzett teppo és kontrollált kontaktgyakorlatok is szerepelhetnek a programban.

03 · Ismerjétek meg a rítusokat, próbáljatok ki egy mérkőzést
Megismeritek a nyitó meghajlástól és a chirichozu mozdulatától a mérkőzés kezdetéig és végéig vezető sorrendet. Az oktató minden felügyelt részvétel előtt elmagyarázza a tiltott mozdulatokat. A testi kontaktus mértékét a képességeitekhez és komfortérzetetekhez igazítjuk; a mérkőzés kipróbálása választható.
04 · Fényképek, kérdések és hazavihető emlékek
Jut idő emlékfotókra és kérdésekre is. A visszaigazolt helyszíntől függően zuhanyzó is rendelkezésre állhat; jelezzétek, ha az átöltözés vagy tisztálkodás fontos a további programotokhoz.

Különböző embereket, különböző célokkal is örömmel fogadunk
Kezdőket, nőket, családokat, idősebb vendégeket és tapasztalt sportolókat egyaránt örömmel fogadunk. Előre jelezzétek a mozgással, ruházattal, diszkrécióval és részvétellel kapcsolatos igényeket. A testet jobban fedő ruházat megbeszélhető; női oktató is kérhető előzetes egyeztetés és rendelkezésre állás alapján.
Oktatóitok
Az alapcsapat egy vagy két szumóoktatóból és egy tolmácsból áll, aki a programot is bemutatja. Nagyobb csoportokhoz további oktatókra lehet szükség. Csapatunkban korábbi hivatásos birkózók és eredményes amatőr versenyzők dolgoznak. Meghatározott oktató vagy korábbi sekitori külön kérhető és igazolható vissza.











