
Noin 90 minuuttia vain teille
Ohjelma kestää valmistautumisesta viimeisiin valokuviin noin 90 minuuttia. Kehäharjoitusten ehdotetut aloitusajat ovat 10:00 ja 13:30; muista järjestelyistä voidaan keskustella pyynnöstä. Järjestys ja rasittavuus riippuvat ryhmästä ja harjoituspaikasta.

01 · Tapaa ohjaajat ja tutustu dohyoon
Aloitamme esittelyllä, kysymyksillä ja kehään tutustumisella. Opitte perussäännöt, kokeilette mawashia sopivan vaatetuksen päällä ja valmistaudutte harjoitukseen.

02 · Opi liikkeet
Harjoitelkaa shikoa eli jalan nostoja ja polkaisuja, koshiwaria eli sumokyykkyjä sekä suriashia eli liukuvaa jalkatyötä. Ohjaaja näyttää liikkeet ja opastaa ryhmää. Harjoitukseen voi tilanteen mukaan sisältyä teppoa harjoituspylväällä ja hallittuja kontaktiharjoituksia.

03 · Ymmärrä rituaalit ja kokeile ottelua
Opitte tapahtumien kulun alkukumarruksesta ja chirichozu-eleestä ottelun alkuun ja loppuun. Ohjaaja selittää kielletyt liikkeet ennen ohjattua osallistumista. Kontaktin määrä sovitetaan taitoihinne ja siihen, mikä tuntuu hyvältä. Otteluun osallistuminen on vapaaehtoista.
04 · Valokuvia, kysymyksiä ja muisto kotiin vietäväksi
Varaamme aikaa muistokuviin ja kysymyksiin. Vahvistetusta paikasta riippuen käytössä voi olla suihku; kertokaa, jos vaatteiden vaihtaminen tai peseytyminen on tärkeää jatkosuunnitelmienne kannalta.

Erilaiset ihmiset ja tavoitteet ovat tervetulleita
Aloittelijat, naiset, perheet, iäkkäämmät vieraat ja kokeneet urheilijat ovat tervetulleita. Kertokaa etukäteen liikkumiseen, vaatetukseen, yksityisyyteen ja osallistumiseen liittyvistä tarpeista. Peittävämmästä vaatetuksesta voidaan sopia. Naisohjaajaa voi pyytää etukäteen; järjestely riippuu saatavuudesta ja vahvistetaan erikseen.
Ohjaajanne
Tavalliseen henkilöstöön kuuluu yksi tai kaksi sumo-ohjaajaa ja tulkki, joka myös esittelee ohjelman. Suuremmat ryhmät voivat tarvita lisää ohjaajia. Tiimissä on entisiä ammattilaispainijoita ja menestyneitä amatöörikilpailijoita. Tiettyä ohjaajaa tai entistä sekitoria voi pyytää, ja hänen osallistumisensa vahvistetaan erikseen.











