记录教练正在示范什么
笔记先写明示范目的、参加者经验及教练的解释。同一个可见动作，在旅客入门课和技术课程中的呈现方式可能不同。先记录实际观察，再解释为何如此。通过口译交流时，这种区分尤其有用：它能帮助您明确核对，自己的理解是否与教练想表达的意思一致。
观察教学如何展开
日本相扑协会将踏地、推掌及滑步列为基本动作，并提供基础动作图解。在获准观摩时，记录讲解、示范和反馈的顺序，以及引导注意力所使用的语言。询问教练认为该具体例子最重要的特征是什么。不要推断每一项纠正都适用于所有运动员，也不要认为简短示范已足以让您在另一团体中完整复现练习。
把笔记变成问题
课程结束前，选出最需要澄清的观察，询问自己的概括是否准确，以及这个例子在所讨论的整体训练中处于什么位置。记下教练说明的限制，包括预设的经验水平。事后与同事分享笔记时，把已确认解释与个人假设分开。这样既有助于记住教练的讲解，也能找出下一步值得追问的问题。