Ճանաչեք հիմքերը
Ճապոնիայի սումոյի ասոցիացիան ոտքը գետնին դնելը, ձեռքերով առաջ հրելն ու սահող քայլերը դասում է սումոյի մարզման հիմնական շարժումների շարքին։ Այս ծանոթ գործողությունները հիմք են տալիս հասկանալու կեցվածքը, շարժումը և մարզաձևի առանձնահատուկ վարժանքը։ Սկսնակը կարիք չունի գալու հնարքների կատալոգով։ Դիտելը, թե ինչպես է մարզիչը ներկայացնում հիմնական շարժումը, կարող է ավելի ուսանելի լինել, քան պրոֆեսիոնալ մենամարտում տեսած ամենադրամատիկ պահը կրկնելու շտապելը։
Թող ուսուցումը որոշի տեմպը
Մասնավոր պարապմունքին մարզիչն է որոշում՝ որ զբաղմունքներն են հարմար և ինչպես են ներկայացվում։ Մինչև ամրագրման հաստատումը կազմակերպչին պատմեք խմբի փորձի ու մասնակցության մտահոգությունների մասին։ Պարապմունքին անհասկանալի ցուցումը խնդրեք պարզաբանել, այդ թվում՝ պայմանավորված թարգմանչի միջոցով։ Գրավոր հոդվածը կարող է բացատրել բառերն ու նպատակը, բայց չի կարող գնահատել ձեր շարժումը կամ որոշել՝ որքան հեռու պետք է գնաք վարժության մեջ։
Նկատեք՝ ինչ եք սովորել
Օգտակար առաջին պարապմունքից հետո կարող եք ճանաչել շարժումը, նկարագրել դիտարկումը և սումոյի մասին ավելի լավ հարց տալ։ Դրան մի մոտեցեք որպես անմիջական ֆիզիկական բարելավման կամ տեխնիկական վարպետության խոստման։ Դրանից հետո ուսումնասիրեք պաշտոնական կրթական նյութը և կարճ գրեք՝ ինչն է մարզիչը շեշտադրել։ Եթե ուզում եք շարունակական մարզում կամ տեխնիկական հետագա ուսուցում, հարցրեք՝ ինչ լրացուցիչ դասավանդում է տեղին, ոչ թե հյուրերի ծրագիրը համարեք ամբողջական մարզման պլան։