Пояҳоро шиносед
Ассотсиатсияи сумои Ҷопон ба замин гузоштани пой, пеш тела додани даст ва қадамзании лағжонро аз ҳаракатҳои асосии машқи сумо медонад. Ин амалҳои шинос барои фаҳмиши ҳолати бадан, ҳаракат ва машқи хоси варзиш оғоз медиҳанд. Навомӯз набояд бо феҳристи усулҳо биёяд. Дидани он ки мураббӣ ҳаракати асосиро чӣ гуна муаррифӣ мекунад, метавонад аз шитоб ба такрори лаҳзаи таъсирбахши мусобиқаи касбӣ муфидтар бошад.
Бигзор роҳнамоӣ суръатро муайян кунад
Дар машғулияти хусусӣ мураббӣ муайян мекунад, ки кадом амалҳо мувофиқанд ва чӣ гуна муаррифӣ мешаванд. Пеш аз тасдиқи фармоиш таҷрибаи гурӯҳ ва нигарониҳои иштирокро ба ташкилкунанда бигӯед. Агар дастур норавшан бошад, дар машғулият тавзеҳ пурсед, аз ҷумла тавассути тарҷумони мувофиқашуда. Мақолаи хаттӣ луғат ва мақсадро шарҳ медиҳад, вале ҳаракати шуморо баҳогузорӣ карда ё ҳадди машқро муайян карда наметавонад.
Омӯхтаҳои худро мушоҳида кунед
Машғулияти муфиди аввал метавонад ба шумо шинохти ҳаракат, баёни мушоҳида ва саволи беҳтар дар бораи сумо диҳад. Онро ваъдаи беҳбуди фаврии ҷисмонӣ ё азхудкунии комили техника ҳисоб накунед. Баъд маводи расмии омӯзиширо дида, чизҳои таъкидкардаи мураббиро кӯтоҳ нависед. Агар машқи давомдор ё пайгирии техникӣ хоҳед, барномаи меҳмонро нақшаи пурраи тамрин надониста, дар бораи омӯзиши минбаъдаи мувофиқ пурсед.