मूलभूत गोष्टी ओळखा
जपान सुमो असोसिएशन पाय टेकवणे, हातांनी पुढे ढकलणे आणि पाय सरकवणे या मूलभूत सरावाच्या हालचाली सांगते. यातून शरीराची ठेवण, हालचाल आणि सुमोची खास पद्धत समजायला सुरुवात होते. नवशिक्याने तंत्रांची सूची घेऊन येण्याची गरज नाही. व्यावसायिक सामन्याचा नाट्यमय क्षण घाईने नक्कल करण्यापेक्षा प्रशिक्षक मूलभूत कृती कशी शिकवतो ते पाहणे अधिक माहितीपूर्ण असते.
प्रशिक्षणानुसार गती ठरू द्या
खासगी सत्रात योग्य उपक्रम आणि त्यांची ओळख प्रशिक्षक ठरवतो. आरक्षणापूर्वी गटाचा अनुभव व सहभागाच्या चिंता आयोजकाला सांगा. सूचना अस्पष्ट असतील तर विचारा; व्यवस्था असल्यास दुभाष्याची मदत घ्या. लेख शब्द आणि उद्देश समजावतो, पण तुमच्या हालचालींचे मूल्यांकन किंवा किती व्यायाम करावा हे ठरवू शकत नाही.
काय शिकलात ते पाहा
उपयुक्त पहिल्या सत्रातून हालचाल ओळखणे, निरीक्षण सांगणे आणि सुमोवर चांगला प्रश्न विचारणे शिकता येते. लगेच तंदुरुस्ती किंवा तांत्रिक प्रभुत्व मिळण्याचे आश्वासन समजू नका. नंतर अधिकृत शैक्षणिक सामग्री वाचा आणि प्रशिक्षकाने कशावर भर दिला ते थोडक्यात लिहा. पुढील सराव किंवा तांत्रिक मदत हवी असल्यास योग्य प्रशिक्षण विचारा; पाहुण्यांच्या कार्यक्रमाला पूर्ण प्रशिक्षण आराखडा समजू नका.