Təməlləri tanıyın
Yaponiya Sumo Assosiasiyası ayaq vurmağı, qol itələməsini və sürüşən addımları sumo məşqinin əsas hərəkətləri arasında göstərir. Bu tanış hərəkətlər duruşu, hərəkəti və idmanın fərqli məşqini anlamağa başlanğıc verir. Yeni başlayan texnika kataloqu ilə gəlməli deyil. Təlimçinin əsas hərəkəti necə təqdim etdiyini izləmək peşəkar qarşılaşmanın ən dramatik anını təkrarlamağa tələsməkdən daha çox şey öyrədə bilər.
Tempi təlim müəyyən etsin
Özəl məşğələdə hansı fəaliyyətin uyğun olduğunu və necə təqdim ediləcəyini təlimçi müəyyən edir. Rezervasiya təsdiqlənməzdən əvvəl qrup təcrübəsini və iştirak narahatlıqlarını təşkilatçıya bildirin. Məşğələdə göstəriş aydın deyilsə, varsa tərcüməçi vasitəsilə də izah istəyin. Yazı sözləri və məqsədi açıqlaya bilər, amma hərəkətinizi qiymətləndirə və məşqi hansı həddə çatdırmalı olduğunuzu seçə bilməz.
Nə öyrəndiyinizi görün
Faydalı ilk məşğələ sizə hərəkət tanımaq, müşahidə təsvir etmək və sumo barədə daha yaxşı sual vermək bacarığı qazandıra bilər. Bunu dərhal fiziki forma və ya texniki ustalıq vədi kimi qəbul etməyin. Sonra rəsmi tədris materiallarına baxın və təlimçinin vurğuladığını qısa yazın. Davamlı məşq və ya texniki davam istəyirsinizsə, qonaq proqramını tam təlim planı saymaq əvəzinə hansı sonrakı təlimin uyğun olduğunu soruşun.