پایه‌ها را بشناسید
انجمن سوموی ژاپن کوبیدن پا، راندن دست و گام‌های لغزشی را از حرکت‌های پایهٔ تمرین می‌داند. این کارهای آشنا شروعی برای فهم وضعیت بدن، حرکت و تمرین ویژهٔ ورزش‌اند. مبتدی لازم نیست با فهرست فنون بیاید. دیدن روش معرفی یک حرکت ساده توسط مربی می‌تواند آموزنده‌تر از عجله برای تقلید نمایشی‌ترین لحظهٔ مسابقهٔ حرفه‌ای باشد.
بگذارید آموزش سرعت را تعیین کند
در جلسهٔ اختصاصی، مربی فعالیت مناسب و شیوهٔ معرفی آن را تعیین می‌کند. پیش از تأیید رزرو، تجربهٔ گروه و نگرانی‌های مشارکت را به برگزارکننده بگویید. در جلسه اگر دستوری روشن نیست، از جمله با کمک مترجمِ هماهنگ‌شده، توضیح بخواهید. مقاله می‌تواند واژه و هدف را توضیح دهد، اما نمی‌تواند حرکت شما را ارزیابی یا حد پیشرفت تمرینتان را تعیین کند.
به آموخته‌هایتان توجه کنید
جلسهٔ نخست مفید ممکن است توان تشخیص حرکت، بیان مشاهده و پرسش بهتر دربارهٔ سومو را به شما بدهد. نباید آن را وعدهٔ افزایش فوری آمادگی یا تسلط فنی دانست. سپس مطالب آموزشی رسمی را ببینید و تأکیدهای مربی را کوتاه یادداشت کنید. اگر تمرین پیوسته یا پیگیری فنی می‌خواهید، بپرسید آموزش بعدی مناسب چیست؛ برنامهٔ بازدیدکننده را برنامهٔ تمرینی کامل فرض نکنید.