ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ
ਜਾਪਾਨ ਸੂਮੋ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ ਉੱਤੇ ਮਾਰਨਾ, ਬਾਂਹਾਂ ਨਾਲ ਧੱਕਾ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਪੈਰ ਘਸੀਟ ਕੇ ਚੱਲਣਾ ਸੂਮੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗਿਣਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਰੀਰਕ ਮੁਦਰਾ, ਚਾਲ ਅਤੇ ਖੇਡ ਦੇ ਵਿਲੱਖਣ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦਾ ਆਧਾਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਵੇਂ ਸਿਖਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਲੈ ਕੇ ਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਸਿਖਲਾਈਕਾਰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੁੱਢਲੀ ਹਰਕਤ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮੈਚ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਾਟਕੀ ਪਲ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਿਖਲਾਈਕਾਰ ਨੂੰ ਰਫ਼ਤਾਰ ਤੈਅ ਕਰਨ ਦਿਓ
ਨਿੱਜੀ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈਕਾਰ ਤੈਅ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ ਢੁਕਵੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਿਵੇਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਬੁਕਿੰਗ ਪੱਕੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਕ ਨੂੰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਅਤੇ ਭਾਗੀਦਾਰੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੱਸੋ। ਸੈਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਹਦਾਇਤ ਸਮਝ ਨਾ ਆਵੇ ਤਾਂ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਮੰਗੋ, ਜਿੱਥੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹੋਵੇ ਦੁਭਾਸ਼ੀਏ ਰਾਹੀਂ ਵੀ। ਲਿਖਤੀ ਲੇਖ ਸ਼ਬਦਾਵਲੀ ਅਤੇ ਮਕਸਦ ਸਮਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰਕਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਤੈਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਿੰਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ
ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਹਰਕਤ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੇਖੀ ਗੱਲ ਬਿਆਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੂਮੋ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਧਣ ਜਾਂ ਤਕਨੀਕੀ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਹੋਣ ਦੇ ਵਾਅਦੇ ਵਜੋਂ ਨਾ ਲਵੋ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਧਿਕਾਰਤ ਸਿੱਖਿਆ ਸਮੱਗਰੀ ਮੁੜ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਛੋਟਾ ਨੋਟ ਬਣਾਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ ਉੱਤੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਹਿਮਾਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਮੰਨਣ ਦੀ ਥਾਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕਿਹੜੀ ਸਿਖਲਾਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।