Atpazīstiet pamatus
Japānas Sumo asociācija starp sumo treniņu pamatkustībām apraksta kāju piesitienus, grūdienus ar rokām un slīdošu soļošanu. Šīs pazīstamās darbības ir sākumpunkts stājas, kustību un sporta raksturīgās prakses izpratnei. Iesācējam nav jāierodas ar paņēmienu katalogu galvā. Vērot, kā instruktors iepazīstina ar pamatkustību, var būt noderīgāk nekā steigties atdarināt dramatiskāko profesionālā cīņā redzēto mirkli.
Ļaujiet apmācībai noteikt tempu
Privātā nodarbībā instruktors nosaka, kuras aktivitātes ir piemērotas un kā tās ieviest. Pirms rezervācijas apstiprināšanas pastāstiet organizatoram par grupas pieredzi un bažām par dalību. Nodarbībā lūdziet precizējumu, ja norāde ir neskaidra, arī ar tulka palīdzību, ja tas saskaņots. Raksts var izskaidrot terminus un mērķi, taču nevar novērtēt jūsu kustību vai noteikt, cik tālu turpināt vingrinājumu.
Pamaniet apgūto
Pēc noderīgas pirmās nodarbības jūs varat atpazīt kustību, aprakstīt novērojumu un uzdot labāku jautājumu par sumo. To nevajadzētu uztvert kā solījumu tūlīt uzlabot fizisko formu vai apgūt tehniku pilnībā. Pēc tam pārskatiet oficiālos mācību materiālus un īsi pierakstiet instruktora uzsvērto. Ja vēlaties turpināt praksi vai tehnisko apmācību, jautājiet, kāda turpmāka vadība būtu piemērota, nevis uztveriet viesu programmu kā pilnīgu treniņu plānu.