Tunnista perusteet
Japan Sumo Association mainitsee sumoharjoittelun perusliikkeinä muun muassa polkaisut, käsityönnöt ja liukuvat askeleet. Nämä tutut toiminnot tarjoavat lähtökohdan asennon, liikkumisen ja lajin omaleimaisen harjoittelun ymmärtämiseen. Aloittelijan ei tarvitse saapua tekniikkaluettelon kanssa. Sen katsominen, miten ohjaaja esittelee perusliikkeen, voi opettaa enemmän kuin kiire toistaa ammattilaisottelun dramaattisin hetki.
Anna ohjauksen määrittää tahti
Yksityisharjoituksessa ohjaaja määrittää sopivat aktiviteetit ja niiden esittelytavan. Kerro järjestäjälle ryhmän kokemuksesta ja osallistumiseen liittyvistä huolista ennen varauksen vahvistamista. Pyydä harjoituksen aikana tarkennusta epäselvään ohjeeseen, tarvittaessa sovitun tulkin kautta. Kirjallinen artikkeli voi selittää sanastoa ja tarkoitusta, mutta se ei voi arvioida liikettäsi tai päättää, kuinka pitkälle sinun tulisi edetä harjoitteessa.
Huomaa, mitä olet oppinut
Hyödyllisen ensiharjoituksen jälkeen saatat osata tunnistaa liikkeen, kuvata havainnon ja esittää paremman kysymyksen sumosta. Sitä ei pidä nähdä lupauksena välittömästä kunnon kohoamisesta tai tekniikan hallinnasta. Tutustu jälkeenpäin viralliseen oppimateriaaliin ja kirjaa lyhyesti ohjaajan painottamat asiat. Jos haluat jatkaa harjoittelua tai saada teknistä jatko-opetusta, kysy sopivasta lisäohjauksesta sen sijaan, että pitäisit vierailijaohjelmaa kokonaisena harjoitussuunnitelmana.