അടിസ്ഥാനങ്ങൾ തിരിച്ചറിയൂ
കാൽ നിലത്തടിക്കൽ, കൈകൊണ്ടു തള്ളൽ, കാൽ നിരക്കി നീങ്ങൽ എന്നിവ സുമോ പരിശീലനത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങളായി ജപ്പാൻ സുമോ അസോസിയേഷൻ വിവരിക്കുന്നു. പരിചിതമായ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരീരനിലയും ചലനവും സുമോയുടെ സവിശേഷ പരിശീലനവും മനസ്സിലാക്കാനുള്ള തുടക്കമാണ്. തുടക്കക്കാരൻ രീതികളുടെ പൂർണസൂചികയുമായി എത്തേണ്ടതില്ല. പ്രൊഫഷണൽ മത്സരത്തിൽ കണ്ട ഏറ്റവും നാടകീയമായ നിമിഷം പെട്ടെന്നു പുനരാവിഷ്കരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനെക്കാൾ പരിശീലകൻ ഒരു അടിസ്ഥാന ചലനം എങ്ങനെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു എന്നു കാണുന്നത് കൂടുതൽ അറിവു നൽകാം.
പരിശീലകന്റെ നിർദേശം ഗതി നിശ്ചയിക്കട്ടെ
സ്വകാര്യ സെഷനിൽ ഏതു പ്രവർത്തനങ്ങൾ യോജിക്കുമെന്നും അവ എങ്ങനെ പരിചയപ്പെടുത്തണമെന്നും പരിശീലകൻ നിശ്ചയിക്കും. ബുക്കിങ് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് സംഘത്തിന്റെ അനുഭവവും പങ്കാളിത്തത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകളും സംഘാടകനെ അറിയിക്കൂ. സെഷനിൽ നിർദേശം വ്യക്തമല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വിശദീകരണം ചോദിക്കൂ; ക്രമീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ ദ്വിഭാഷിയിലൂടെയും ചോദിക്കാം. ലേഖനത്തിന് പദങ്ങളും ലക്ഷ്യവും വിശദീകരിക്കാനാകും; നിങ്ങളുടെ ചലനം വിലയിരുത്താനോ വ്യായാമം എത്രത്തോളം ചെയ്യണമെന്നു തീരുമാനിക്കാനോ കഴിയില്ല.
പഠിച്ചതെന്തെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കൂ
ഉപയോഗപ്രദമായ ആദ്യ സെഷനുശേഷം ഒരു ചലനം തിരിച്ചറിയാനും ഒരു നിരീക്ഷണം വിവരിക്കാനും സുമോയെക്കുറിച്ച് മികച്ച ചോദ്യം ചോദിക്കാനും നിങ്ങൾക്കു കഴിഞ്ഞേക്കാം. ഉടനടി കായികക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുമെന്നോ സാങ്കേതിക മികവ് ലഭിക്കുമെന്നോ ഉള്ള വാഗ്ദാനമായി ഇതിനെ കാണരുത്. പിന്നീട് ഔദ്യോഗിക പഠനസാമഗ്രികൾ പരിശോധിച്ച് പരിശീലകൻ ഊന്നിപ്പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ കുറിക്കൂ. തുടർപരിശീലനമോ സാങ്കേതികമായ തുടർപഠനമോ വേണമെങ്കിൽ സന്ദർശകപരിപാടിയെ സമ്പൂർണ പരിശീലനപദ്ധതിയായി കരുതാതെ ഇനി ഏതു പരിശീലനമാണ് യോജിക്കുന്നതെന്നു ചോദിക്കൂ.