बुनियाद पहचानें
जापान सूमो एसोसिएशन पैर जमाने, बाहों से आगे धक्का देने और पैर सरकाने को सूमो प्रशिक्षण के बुनियादी अभ्यासों में गिनता है। ये परिचित गतिविधियां मुद्रा, गति और खेल के खास अभ्यास को समझने की शुरुआत हैं। नए प्रतिभागी को तकनीकों की सूची लेकर आने की जरूरत नहीं। प्रशिक्षक कोई बुनियादी अभ्यास कैसे सिखाता है, यह देखना पेशेवर मुकाबले का सबसे नाटकीय पल जल्दी दोहराने से ज्यादा जानकारी दे सकता है।
प्रशिक्षक को गति तय करने दें
निजी सत्र में प्रशिक्षक तय करता है कि कौन-सी गतिविधियां उपयुक्त हैं और उन्हें कैसे सिखाया जाएगा। बुकिंग पक्की होने से पहले आयोजक को समूह का अनुभव और भागीदारी से जुड़ी चिंताएं बताएं। सत्र में निर्देश स्पष्ट न हो तो पूछें; दुभाषिए की व्यवस्था हो तो उसकी मदद लें। लेख शब्दों और उद्देश्य को समझा सकता है, लेकिन आपकी गतिविधि का मूल्यांकन या अभ्यास की उचित सीमा तय नहीं कर सकता।
जो सीखा है उस पर ध्यान दें
एक उपयोगी पहला सत्र आपको गतिविधि पहचानने, देखी बात बताने और सूमो पर बेहतर सवाल पूछने में मदद कर सकता है। इसे तुरंत फिटनेस बढ़ने या तकनीक में महारत के वादे की तरह न लें। बाद में आधिकारिक शैक्षिक सामग्री देखें और प्रशिक्षक ने जिन बातों पर जोर दिया उनका छोटा नोट बनाएं। आगे अभ्यास या तकनीकी मार्गदर्शन चाहिए तो पूछें कि कौन-सा प्रशिक्षण उपयुक्त होगा; मेहमानों के कार्यक्रम को पूरी प्रशिक्षण योजना न मानें।