Pengalaman privat bersama orang-orang kesayangan.

1. Mengenakan mawashi

   Instruktur membantu Anda mengenakan sabuk sumo tradisional dan bersiap mengikuti pengalaman ini.

2. Pemanasan bersama

   Mulailah dengan peregangan dan gerakan persiapan. Ikuti peragaan instruktur dengan ritme yang nyaman bagi Anda.

3. Memahami aturan

   Pelajari dasar sejarah sumo, cara menentukan pemenang pertandingan, serta etika di dohyo, yaitu ring sumo.

4. Berlatih gerakan dasar — keiko

   Cobalah gerakan tradisional yang menjadi dasar latihan sumo. Instruktur menjelaskan dan memperagakan setiap latihan.

   Shiko

   Angkat dan turunkan kaki secara bergantian untuk melatih keseimbangan dan gerakan hentakan kaki khas sumo.

   Koshiwari

   Turunkan pinggul dalam posisi sumo dengan kaki terbuka lebar, lalu berlatih mengendalikan postur.

   Suriashi

   Latih gerakan kaki bergeser dengan menjaga kaki tetap dekat dengan permukaan tanah saat bergerak.

   Teppo

   Pelajari gerakan mendorong ke depan serta koordinasi lengan dan kaki.

   Butsukari-geiko

   Cobalah latihan saling mendorong secara terkendali jika instruktur menilainya sesuai, dengan intensitas yang cocok untuk Anda.

5. Mencoba pertandingan — torikumi

   Pelajari urutannya: membungkuk, melakukan chirichozu, meletakkan kedua kepalan tangan di tanah, memulai pertandingan, lalu membungkuk kembali. Kenali makna chirichozu dan kinjite, atau teknik yang dilarang. Instruktur menyesuaikan setiap pertandingan yang dipandu dengan kemampuan peserta.

6. Mengambil foto kenang-kenangan

   Akhiri sesi dengan berfoto bersama pegulat sumo untuk mengenang waktu Anda di ring.

Ini adalah contoh program. Latihan, urutan, dan durasi dapat berubah menurut tempat, kelompok, dan kondisi pada hari pelaksanaan. Latihan kontak dan pertandingan diberikan berdasarkan pertimbangan instruktur. Anda tidak harus mengikuti semua kegiatan. Sampaikan kebutuhan kelompok saat menghubungi kami.